대륙봉

삶은 마늘의 뛰어난 효능 마늘 만큼 좋은 식품도 없습니다. 마늘을 삶아 먹으면 항암 효과가 3배로 증가 한답니다. 마늘은 한국인의 주식이지요. 오늘날에는 마늘에 대한 인식이 높아져 전세계인 이 마늘을 즐겨 먹는다. 그러나 아직 한국인 만큼 즐기지는 않는다. 그런데 이 좋은 마늘이 먹는 방법에 따라 약효가 다르다고 합니다. 연구결과 마늘 속 S-알리시테인이 삶을 때 더욱 많이 생성 되는 것으로 나타났다. 이에 따라 마늘성분을 효과적으로 100% 흡수하는 방법을 알려드립니다. ? 방법 1 마늘을 삶아 먹으면 항암 효과가 3배나 증가 한다고 한다. 그러나 국거리에서 넣어서 삶아 먹어도 좋지만, 마늘 성분이 우러난 국물까지 모두 먹어야 한다는 부담이 있다. ? 방법 2 깐 토종 마늘을 밥 지을 때 밥솥에 쌀(잡..

파스 제대로 붙이는 방법 파스 제대로 붙이는 방법 입니다. 지대로 붙여 보입시당 1.뒤통수가 땅길 때 뒤통수가 땅길 때 흔히 목이 뻐근하다고 하죠. 이때 대부분은 목의 뒷덜미에 파스를 붙여요. 하지만, 이는 파스를 잘못 붙이신> 방법입니다. 2. 팔꿈치가 찌릿할 때 가끔 팔꿈치에서 찌릿찌릿 전기가 올 때가 있어요. 그럴 때 팔꿈치에 딱! 파스를 붙이는 데요. 이렇게 파스를 붙이면 효과도 떨어지고 관절부위이기 때문에 파스가 쉽게 떨어져 버린답니다ㅜㅜ 3. 손목뼈가 시큰할 때 제가 파스를 가장 많이 붙이는 부위가 바로 손목인데요. 가끔씩 손목이 시큰거릴 때가 있는데요. 나이를 떠나 젊은 사람들도 손목에 통증을 느끼는 분들이 많더라고요. 보통 손목이 아플 때는 손목의 윗부분이나 손목을 삥 둘러서 파스를 잘못 ..

- 얼려야 좋다 - 냉동 보관하면 더 좋은 식품 식재료 중에는 실온보다는 냉동실에 보관해야 더 좋은 식품이 있다. 신선한 제철 음식을 즉석에서 요리해 먹는 것이 가장 좋겠지만 먹고 남은 식 재료를 장기간 보관해야 한다면 냉동실로 보내보자. 얼렸다 요리하면 더 많은 유효성분을 섭취할 수 있고 맛과 식감도 그대로 살릴 수 있어 식품비까지 절약하는 효과가 있다. 1. 블루베리 타임지가 세계 10대 ‘ 슈퍼푸드’로 선정할만큼 몸에 좋은 과일로 알려진 블루베리는 얼리면 항산화 효능이 더 진해지고 풍부 해진다. 2014년 미국 사우스다코타 주립대학교 식품학과 연구진은 신선한 블루베리를 냉동 보관할 경우, 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌의 농도가 더 증가한다고 밝혔다. 2. 두부 두부는 얼리면 좋아지는 가장 대표적..

健康 壽命 늘리는 5가지 食習慣 콩을 많이 먹고 음식을 꼭꼭 씹는 식습관이 수명을 늘린다. 건강수명을 늘리려면 평소 식습관을 관리하는 게 중요하다. 건강에 해로운 음식을 피하는 것 외에 도움 되는 식습관을 알아두고 지켜야 한다. 그렇다면 건강 수명을 늘리는 식습관에는 어떤 게 있을까? 알아 봅니다. ▷ 젓가락으로만 식사하기= 숟가락을 자주 쓰면 과식이나 폭식을 하기 쉽다. 염분·지방이 많은 국물을 많이 먹게 되기도 한다. 하지만 젓가락으로 식사하면 국물 대신 건더기를 먹게 되면서 염분과 지방 섭취를 줄일 수 있다. 젓가락질이 뇌를 자극해 치매 예방 효과도 볼 수 있다. ▷ 콩·두부 많이 먹기= 콩과 두부에는 식물성 단백질 이소플라본이 들었다. 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 구조를 가져 폐경 전후 중년 ..

중풍 안 걸리려면 이런 것 금식해야 한국인에 많은 뇌졸증, 중풍은 외국에서는 버리는 음식 쓰레기를 수입해서 먹는 식습관 때문 이랍니다. 육고기를 더 많이 먹고 비만이 많은 미국, 호주 등 서양 사람들은 왜 중풍 환자가 거의 없을까요? 왜 대한민국은 40대가 넘으면 심지어 10대, 20대도 뇌졸증, 중풍 때문에 고생하고 목숨을 잃고 있을까요? 왜 한국에만 유독 많은 중풍 환자가 있을까요? 이 문제에 대하여 외국 식습관을 비교 오랜 세월 동안 연구를 했습니다. 흔히들 짜게 먹는 것이 원인이라지만 그 보다 더한 것이 있답니다. 사실 독일 같은 유럽 경우 음식을 보면 우리보다 더 짜게 먹기도 합니다. 음식을 짜게 먹어서 중풍이나 뇌졸증이 빈번한 것보다 외국에서는 심혈관 질환 때문에 버리는 쓰레기 삼겹살, 그리고..

노각(늙은 오이)의 놀라운 효능 애기들이나, 나이드신 노인네분들이 피부가 각질이 일어나고 뾰루지가 나는 여러가지 가려움을 동반하는 질환에 잘걸린다. 특히 어린아이들이 아토피 질환이 있으면, 계속 칭얼대며 울고 피가 나도록 긁어대는 그 모습에 젊은 부모, 특히 애기 엄마는 가슴이 찢어지는 고통을 당한다. 병원에 가면 별다른 약이 없고 진드기, 시멘트. 벽지. 개털. 풀밭...온갖 스트레스까지 다붙여 설명하고 아이가 커서 면역이 생기면 괜찮다는 획일적인 예기만 한다. 이런 경우 여기에 대처할 선택할 방법은 민간요법으로 선택은 우리나라 토종 오이이다. 물외라 하기도 하고, 노각이라고도 한다. 이것은 하늘이 준 그야말로 명약중의 명약이다. 특히, 나이든 노인들에게 좋으니, 유념하세요. 노각 사용법 (토종오이를 ..

無病長壽한 분들의 特性 - 데즈먼트 모리스 - 01. 규칙적인 운동에서 즐거움을 느낀다. 평안한 마음으로 산보를하거나 정원을 가꾸는 일을 좋아한다. 건강에 대한 우려 때문에 억지로 심한 운동을 하지 않는다. 육체적 노력은 순간적으로 격렬한 방식 보다는 지속적이다. 운동은 재미일 뿐 건강에 대한 의무가 아니다. 02. 평온 하면서 활달한 성격의 소유자들 삶에 대한 열정은 있지만 분노 흥분 같은 극단적 감정을 드러 내지 않는다. 03. 과거에 대한 향수에 젖지 않는다. 과거 속에서 살지 않는다. 과거 속에서 묻혀 살면 자신들이 젊고 빠르고 강했던 시절을 생각하게 만들어 노인들을 우울증에 빠뜨릴 수 있다. 장수 노인들은 현재적이고 그날의 활동에 정력 적이다. 04.자신들이 하는 일에 성공을 거둔다. 큰 성공을..

황혼(黃昏)의 사춘기 (思春期) [1] 아직은 바람이고 싶다. 조용한 정원에 핀 꽃을 보면 그냥 스치지 아니하고 꽃잎을 살짝 흔드는 바람으로 살고 싶다. 스테이크 피자가 맛있더라도 조용한 음악이 없으면 허전하고 언제 보아도 머리를 청결하게 멋진 사람이면 마음이 흐뭇한 아름다운 여인이고 싶다. 아주머니라고도 부르지 마라 질풍노도 같은 바람은 아닐 지라도 여인의 치맛자락을 살짝 흔드는 산들바람으로 중년을 멋지게 살고 싶어 하는 언니라고 불러다오 시대의 첨단은 아니지만 두 손으로 핸드폰 자판을 누르며 문자 날리고 길가에 이름 없는 꽃들을 보면 디카로 담아 메일을 보낼 줄 아는 센스 있는 여자이고 싶다. 가끔은 술은 못하지만 취해 다음날 까지 개운하지 않더라도 마음이 통하는 사람과 함께라면 밤늦게 노닥거리는 재..

손가락을 운동시켜라, 몸이 깨어난다 손 운동과 지각의 통솔은 대뇌에서 담당한다. 대뇌의 명령에 의해서만 손을 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어있다. 대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2 이상이다. 그러므로 손 운동을 많이 하면 대뇌를 활성화시킬 수 있으며, 600여 개의 근육과 200여 개의 뼈를 움직이게 하는 효과를 얻을 수 있다. 질병을 예방하거나 치료까지도 할 수 있는 손 운동법으로 건강한 손, 건강한 몸을 가꿔보자. * 손이 따뜻하고 모양새가 좋아야 건강하다. 심장에서 내뿜는 피가 가장 멀리 떨어진 손끝까지 제대로 전달된다면 손발이 차가울 리 없다. 추운 겨울철에 손발이 가장 먼저 시리다 이때 손을 뒤로 젖히면서 비벼주면 왠지..

화가 풀리면 인생도 풀린다. 화는 모든 불행의 근원이다. 화를 안고 사는 것은 독을 안고 사는것과 같다. 화는 타인과의 관계를 고통스럽게 하며 인생의 많은 문을 닫게한다. 따라서 화를 다스릴때 우리는 미움, 시기, 절망과 같은 감정에서 자유로와진다. 타인과의 사이에 얽혀있는 모든 매듭을 풀고 진정한 행복을 얻을수 있다. 우리의 마음은 밭이다. 그안에는 기쁨과 사랑, 즐거움과 희망과 긍정의 씨앗이 있는가 하면 미움, 절망, 좌절, 두려움과 같은 부정의 씨앗도 있다. 어떤 씨앗에 물을 주어 꽃을 피울지는 자신의 의지에 달렸다. 사람은 누구나 행복하기 위해 태어 났다. 그러나 실제로 행복을 만끽하면서 사는 사람은 드물다. 행복한 사람과 그렇지 않은 사람은 표정에서 알 수 있다. 행복한 사람은 늘 미소짓고 그렇..