대륙봉

눈물속에 핀꽃 - 안정희 人間이 갖춰야할 德目" 싸가지가 없다" 라는 말이 있다.싸가지가 무엇일까요?1. 동대문은 인(仁)을 일으키는 문이라 해서흥인지문(興仁之門).2. 서대문은 의(義)를 두텁게 갈고 닦는 문이라고돈의문(敦義門)3. 남대문은 예(禮)를 숭상하는 문이라 해서숭례문(崇禮門)4. 북문은 지(智)를 넓히는 문이라는 뜻으로홍지문(弘智門)이라 했습니다.5. 중심에 가운데를 뜻하는 신(信)을 넣어보신각(普信閣)을 세웠습니다.한양 도성을 오상(五常)에 기초, 건립하였던 것이다.​오상(五常)이란인(仁),의(義),예(禮), 지(智),신(信) 으로인간이 갖춰야 할 다섯가지 기본 덕목입니다.인(仁)은 측은지심(惻隱之心)으로 불쌍한 것을 보면 가엾게 여겨 정을 나누고자 하는 마음이고,의(義)는 수오지심(羞惡之..

어디로 갈거나하루 한 생각 1.나의 인생은 그 누구도 아닌 내 자신의 연소.때문에 모방과 추종을 떠나 내 나름의 삶을이루어야 한다.흐린 곳에 살면서도 물들지 않고항상 둘레를 환히 비추는 연꽃처럼. 2.여행길에 오르면 자기 영혼의 무게를 느낀다.무슨 일을 어떻게 하며 살아왔는지,자신의 속 얼굴을 들여다볼 수 있다.여행은 단순한 취미가 아니라 자기 정리의 엄숙한 도정이요,생의 의미를 새롭게 발견하는 계기이다.그리고 이 세상을 하직하는 연습이기도 하다. 3.가끔은 자기가 살던 집을 떠나볼 일이다.자신의 삶을 마치고 떠나간 후의 그 빈자리가 어떤 것이라는 사실을 실감할 수 있을 것이다.이런 예행연습을 통해 하찮은 일상의 집착에서얼마쯤은 벗어나게 될 것이다. 4. 개체의 삶은 어떤 비약을 거쳐근원적인 전체의 삶..

Faces Of Nature - Ernesto Cortazar청국장은 "천연보약"보다 낫다.천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 천국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고 있다.부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년에 즐겁고 행복하게 살아갑시다. 01 탁월한 항암 식품청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있다.02 뇌졸중 예방치료제레시틴과 단백질 분해효소는 혈관을 막고 있는 혈전이나 콜레스테롤을 녹여내는 효과가 있다.03 ..

내몸의 기둥 뼈관절 건강관리법 하루 견과류 한 줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈가 튼튼'해진다.과도한 칼슘·철분 섭취는 毒이고, 흡연·음주는뼈 삭게 만들어 뼈 강도 높이는 중력 운동을.... 뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취와 운동이 무엇보다 중요하다.골밀도는 나이가 들면 저절로 낮아지는데(뼈 속의 칼슘·인 등이 줄어 뼈가 약해짐), 이때 음식으로 칼슘을 보충하고 체중을 실어서 하는 운동을 하면 골밀도가 떨어지는 것을 막을 수 있다.뼈 건강을 지키는 방법에는 어떤 것들이 있을까.◇두부·견과류 먹으면 보충제 불필요30대 후반부터는 칼슘이 뼈에 저장되는 속도보다 배출되는 속도가 더 빨라져서 뼈가 약해진다. 따라서 칼슘을 섭취하는 것도 중요하지만, 칼슘이 뼈에 최대한 많이 저장될 수 있도록 하는 것도 중요하다.하루에 2..

우리에게는 세 가지 눈이 필요합니다. 첫째는 자기를 보는 눈이 필요합니다.나는 지금 무엇을 원하고 있는가?내게 진정으로 필요한 것은 무엇인가?’를정확하게 볼 수 있는 눈이 있어야 합니다. 둘째는 남을 보는 눈이 필요합니다다른 사람이 내게 무엇을 기대하고 있는가를 알고,자기 중심을 잃지 않으면서 그들과조화를 이루어나갈 때 건강한 인간관계가형성됩니다.눈이 자기 자신에게만 고정되어 있는 사람은주위 사람들을 배려할 줄 모르게 되고그러한 상황이 계속되면 주위의신뢰를 잃게 됩니다. 셋째는 세상을 보는 눈이 필요합니다.이 세상은 지금 어떻게 변해가고 있는가?나는 이 세상을 위해서 무엇을 할 수 있는가?’를보는 눈입니다.개인이 속해 있는 사회 전체가 성장하지 않는 한개인의 성장은 한계가 있습니다.자기 자신과 남을 보..

花月夜 - 中島ゆきこ '노화' 못 막아도 '노쇠'는 막을 수 있다.노화, 시간이 흐르면서 생물학적 기능 쇠퇴노쇠, 영양·운동 부족으로 쇠약해지는 현상6개월간 5kg이상 줄거나 걷기힘들면 의심일본 도쿄에 사는 A씨(75)는 요즘 음료수가 담긴 페트병 뚜껑을 열지 못해 손자에게 부탁하는 일이 많아졌다. 신호등에 파란불이 켜져 있는 시간은 점점 짧아지는 것만 같고 횡단보도는 길게만 느껴진다.하루 중 누워 있는 시간이 가장 길지만 석 달 새 체중이 3㎏이나 줄었다. 국민 네 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령사회에 접어든 일본에서는 ‘후레이루’라는 말이 화두다. 후레이루는 노쇠를 뜻하는 영어‘frailty’를 일본식으로 발음한 ‘후레이루티’에서 유래했다.나이가 들면서 근육이 줄어들고 체력이 약해져 누군가 곁에..

☘️ 인생도 늙어야 제멋이 난다 ☘️여러가지 이유로 인하여 늙어보지 못하고 세상을 일찍 떠난 많은 사람들을 생각하면 마음이 아프다. 내가 늙었다는 것은 오래 살았다는 것이고 과 과 의 파란만장한 난관을 모두 이기고 살아 왔다는 것이다. 늙음은 과 을 나누며 즐겁고 행복할 수 있는시간과 기회가 있었다는 것이다. 시간은 삶의 기회이며 진정한 축복이다. 시간은 많은 것을 할 수 있고 많이 행복할 수 있는 것이고 많이 즐겁게 살 수가 있고 많이 살았다는 것이다. 시간이 없으면 아무것도 할 수 없다. 무슨 일을 선택하여 할 수 있는 시간이 있다는 것은 진정한 축복이다. 고운 마음으로 바르게 열심히 살아온 모든 노인들에게는 늙음은 더할 수 없는 기쁨과 감사와 행복이며 축복이다. 나이 들어가면서젊을..

♣인생이 한 그루 꽃나무라면♣미친 듯 사랑하며 살다가 그 사랑이 시들면 우정으로 살고 그것마저도 시들해지면연민으로 살라는 말이 있지요세상에 사랑처럼 좋은 것도 없지만한 떨기 꽃과 같아서 피었다가 이내 시들어 떨어지고 말아요 사랑보다도 우정의 힘이 강하다고는 해도 우정 연민 우정의 잎새 무성하여오래 갈 듯 해도시간이 지나 면 시들해지기는 매한가지이고요꽃 피고 잎새 무성할 땐 보이지 않던나뭇가지들이 그제야 삐죽 고개 내미는데그 가지들의 이름이 바로 연민이 아닌가 싶어요 꽃처럼 화려하지 않고잎새처럼 무성하지 않아도나뭇가지들은 변하지 않고 자라나는 거지요바람에 흔들리기는 해도쉽게 꺾이지는 않고요인생이 한 그루 꽃나무라면그래서 무수히 꽃 피고 잎 지며 사계절을 견디는 거라면가장 말이 없고 가장 오래가는 것이연민이..

Ernesto Cortazar - Dancing on The Clouds◈감사해야 할 이유◈미국의 실업가 중에 '스탠리 탠'이라는 박사가 있습니다.그는 회사를 크게 세우고돈을 많이 벌어서 유명하게 되었는데, 1976년에 갑자기 병이 들었습니다. 척추암 3기라는 진단을 받았습니다. 당시 척추암은 수술로도 약물로도 고치기 힘든 병이었습니다.이 사실이 알려지자 사람들은 그가 절망 가운데 곧 죽을 것이라고 생각하였는데, 몇 달 후에 그가 병상에서 자리를 툭툭 털고 일어나 다시 출근했습니다.사람들은 깜짝 놀라서 아니 어떻게 병이 낫게 된 것입니까? 하고 물었습니다.그러자 스탠리 탠은“아 네, 전 하나님 앞에 감사만 했습니다. 그랬더니 병이 다 나았습니다”하고 대답하였습니다.전 이렇게 기도했습니다.“하나님, 병들게..

곰배령- 退溪先生 -"며느리" 改嫁시킨 사연 !퇴계선생의 맏아들이 21세의 젊은 나이로 세상을 떠나자, 한창 젊은 나이의 맏며느리는 자식도 없는 과부가 되었다.퇴계 선생은 홀로된 며느리가 걱정이었다.'남편도 자식도 없는 젊은 며느리가 어떻게 긴 세월을 홀로 보낼까 ?' 그리고 혹여 무슨 일이 생기면 자기집이나 사돈집 모두에게 누(累)가 될 것이기에... 한밤중이 되면 자다가도 일어나 집안을 순찰하곤 했다.어느날 밤 집안을 둘러보던 퇴계선생은 며느리의 방으로부터 '소곤소곤' 이야기하는 소리가 새어나오는 것을 듣게 되었다.순간 퇴계 선생은 얼어 붙는 것 같았다.점잖은 선비로서는 차마 할 수 없는 일이지만, 며느리의 방을 엿보지 않을 수 없었다. 그런데 젊은 며느리가 술상을 차려 놓고;짚으로 만든 선비 모양의..