대륙봉

오늘은 말복(末伏) 삼복 중 마지막 복날인말복입니다.오늘이 지나면찜통더위도 물러가겠지만계속된 장마와 폭염에심신이 허해지고많이 지친 몸말복인만큼원기는 보충해줘야겠죠?지인들과건강 보양식 챙겨드시고남은 여름 건강하게보내시기 바랍니다. 2024. 8. 14

개팔자(犬八字)상팔자(上八字) ​ 도라지 뿌리는 절대로산삼(山參)이 되지못합니다. ​이는 의심할 여지가없었지만, 이제는 도라지가 산삼(山參)이 될 수도 있는 세상(世上)이되었습니다. ​개천(開川)에서 용(龍)이 나오는세상(世上)이 아니라고하지만, ‘개(犬)’라는 동물(動物)은 지금이야말로‘개천(開川)에서 용(龍) 나는세상(世上)’을 누리고 있습니다. ​사람이 키우는 개(犬)는분명 네발 짐승인데, 사람이 받들어 주는대접(待接)을 받으니,이 놈은 용(龍)이 된 게분명(分明)합니다. ​ 걷기 싫다는 시늉을 하면, 달랑 안아 가슴에 품고 이놈을 대접(待接)합니다.​ 이 놈을 발로 찼다간 ‘학대(虐待) 했다’는죄목(罪目)으로,벌(罰)을 받거나 벌금(罰金)을내야합니다.​ 옛날에.. 이 놈은 섬돌까지만 올라올 수 ..

"용천혈"(湧泉穴)을 아시나요?가. 생명력을 강하게 하는 용천혈 자극발바닥에 있는 "용천혈"은 생명에너지 저장고인 "신장(콩팥)"에 해당된다. "용천혈"(湧泉穴)은 "생명과 기운이 샘처럼 솟아난다"하여 붙여진 이름이다.​용천혈은 전통의학에서 여러가지 병에 널리 쓰이는 유명한 혈자리이다.평상시 용천혈을 침. 뜸. 지압 등으로 자극하면 기의 흐름이 원활해져 건강에 매우 좋다.01. 급성질환에 응급처치로 용천혈을 자극급성질환 발생시 용천혈을 자극한다.실신(기절), 중풍(뇌졸중), 족심열(발이 뜨거운 증상), 실면(수면장애), 실어증(언어장애) 등등... 각종 질환의 응급처치 방법으로 용천혈을 자극(침. 뜸. 지압 등등)하면 좋다.​02. 고혈압/저혈압에 좋다.용천혈은 혈액순환을 왕성하게 해주므로 고혈압, 저혈..

고구마 한개를 매일아침 껍질째 먹자!미국 공익과학센터(CSPI)는10 Best Foods의 첫 순위로 고구마를 꼽았어요. 그만큼 고구마가 좋다는 것인데요, 매일 아침 고구마 한개를 먹으면 다른 보약이 필요 없을 정도라고 합니다.그럼 고구마의 효능과 건강법을 알아 봅니다.01. 고구마 건강법고구마 건강법은 간단하다. 매일 아침 식전에 100g의 고구마를 껍질째 먹으면 각종 암을 예방하고 위염, 위궤양, 알레르기 비염, 변비 등도 치료 할 수 있다. 생으로 먹어도 되고 익혀 먹어도 된다.02. 최고의 항암식품일본 도쿄대 의과학연구소 연구결과에 따르면 고구마의 발암 억제율은 최대 98.7%로 가지, 당근, 샐러리 등 항암효과가 있는 채소 82종 중 1위였다.또 다른 연구결과에 따르면 고구마에 함유된 식이섬류는..

눈물속에 핀꽃 - 안정희 人間이 갖춰야할 德目" 싸가지가 없다" 라는 말이 있다.싸가지가 무엇일까요?1. 동대문은 인(仁)을 일으키는 문이라 해서흥인지문(興仁之門).2. 서대문은 의(義)를 두텁게 갈고 닦는 문이라고돈의문(敦義門)3. 남대문은 예(禮)를 숭상하는 문이라 해서숭례문(崇禮門)4. 북문은 지(智)를 넓히는 문이라는 뜻으로홍지문(弘智門)이라 했습니다.5. 중심에 가운데를 뜻하는 신(信)을 넣어보신각(普信閣)을 세웠습니다.한양 도성을 오상(五常)에 기초, 건립하였던 것이다.​오상(五常)이란인(仁),의(義),예(禮), 지(智),신(信) 으로인간이 갖춰야 할 다섯가지 기본 덕목입니다.인(仁)은 측은지심(惻隱之心)으로 불쌍한 것을 보면 가엾게 여겨 정을 나누고자 하는 마음이고,의(義)는 수오지심(羞惡之..

어디로 갈거나하루 한 생각 1.나의 인생은 그 누구도 아닌 내 자신의 연소.때문에 모방과 추종을 떠나 내 나름의 삶을이루어야 한다.흐린 곳에 살면서도 물들지 않고항상 둘레를 환히 비추는 연꽃처럼. 2.여행길에 오르면 자기 영혼의 무게를 느낀다.무슨 일을 어떻게 하며 살아왔는지,자신의 속 얼굴을 들여다볼 수 있다.여행은 단순한 취미가 아니라 자기 정리의 엄숙한 도정이요,생의 의미를 새롭게 발견하는 계기이다.그리고 이 세상을 하직하는 연습이기도 하다. 3.가끔은 자기가 살던 집을 떠나볼 일이다.자신의 삶을 마치고 떠나간 후의 그 빈자리가 어떤 것이라는 사실을 실감할 수 있을 것이다.이런 예행연습을 통해 하찮은 일상의 집착에서얼마쯤은 벗어나게 될 것이다. 4. 개체의 삶은 어떤 비약을 거쳐근원적인 전체의 삶..

Faces Of Nature - Ernesto Cortazar청국장은 "천연보약"보다 낫다.천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 천국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고 있다.부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년에 즐겁고 행복하게 살아갑시다. 01 탁월한 항암 식품청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있다.02 뇌졸중 예방치료제레시틴과 단백질 분해효소는 혈관을 막고 있는 혈전이나 콜레스테롤을 녹여내는 효과가 있다.03 ..

내몸의 기둥 뼈관절 건강관리법 하루 견과류 한 줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈가 튼튼'해진다.과도한 칼슘·철분 섭취는 毒이고, 흡연·음주는뼈 삭게 만들어 뼈 강도 높이는 중력 운동을.... 뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취와 운동이 무엇보다 중요하다.골밀도는 나이가 들면 저절로 낮아지는데(뼈 속의 칼슘·인 등이 줄어 뼈가 약해짐), 이때 음식으로 칼슘을 보충하고 체중을 실어서 하는 운동을 하면 골밀도가 떨어지는 것을 막을 수 있다.뼈 건강을 지키는 방법에는 어떤 것들이 있을까.◇두부·견과류 먹으면 보충제 불필요30대 후반부터는 칼슘이 뼈에 저장되는 속도보다 배출되는 속도가 더 빨라져서 뼈가 약해진다. 따라서 칼슘을 섭취하는 것도 중요하지만, 칼슘이 뼈에 최대한 많이 저장될 수 있도록 하는 것도 중요하다.하루에 2..

우리에게는 세 가지 눈이 필요합니다. 첫째는 자기를 보는 눈이 필요합니다.나는 지금 무엇을 원하고 있는가?내게 진정으로 필요한 것은 무엇인가?’를정확하게 볼 수 있는 눈이 있어야 합니다. 둘째는 남을 보는 눈이 필요합니다다른 사람이 내게 무엇을 기대하고 있는가를 알고,자기 중심을 잃지 않으면서 그들과조화를 이루어나갈 때 건강한 인간관계가형성됩니다.눈이 자기 자신에게만 고정되어 있는 사람은주위 사람들을 배려할 줄 모르게 되고그러한 상황이 계속되면 주위의신뢰를 잃게 됩니다. 셋째는 세상을 보는 눈이 필요합니다.이 세상은 지금 어떻게 변해가고 있는가?나는 이 세상을 위해서 무엇을 할 수 있는가?’를보는 눈입니다.개인이 속해 있는 사회 전체가 성장하지 않는 한개인의 성장은 한계가 있습니다.자기 자신과 남을 보..

花月夜 - 中島ゆきこ '노화' 못 막아도 '노쇠'는 막을 수 있다.노화, 시간이 흐르면서 생물학적 기능 쇠퇴노쇠, 영양·운동 부족으로 쇠약해지는 현상6개월간 5kg이상 줄거나 걷기힘들면 의심일본 도쿄에 사는 A씨(75)는 요즘 음료수가 담긴 페트병 뚜껑을 열지 못해 손자에게 부탁하는 일이 많아졌다. 신호등에 파란불이 켜져 있는 시간은 점점 짧아지는 것만 같고 횡단보도는 길게만 느껴진다.하루 중 누워 있는 시간이 가장 길지만 석 달 새 체중이 3㎏이나 줄었다. 국민 네 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령사회에 접어든 일본에서는 ‘후레이루’라는 말이 화두다. 후레이루는 노쇠를 뜻하는 영어‘frailty’를 일본식으로 발음한 ‘후레이루티’에서 유래했다.나이가 들면서 근육이 줄어들고 체력이 약해져 누군가 곁에..