대륙봉

누르기만 해도 피로 풀리는 - 마법의 부위 10곳 - 우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있습니다. 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다. 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다고 합니다. 01.엄지와 검지 사이 엄지와 검지 사이를 4-5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다. 또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1-2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. 02.엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 ..

날마다 일어나는 기적 코를 꼭 잡고 입을 열지않은 채 얼마쯤 숨을 쉬지않을 수 있는지 참아보십시오. 30초를 넘기기가 쉽지 않습니다. 숨을 쉬지않고 참아보면 그제야 비로소 내가 숨쉬고 있다는 걸 알게 됩니다. 그런데 여러분은 숨을쉬려고 노력했습니까? 훗날 병원에 입원해서 산소호흡기를 끼고 숨을 쉴 때야 비로소 숨쉬는 게 참으로 행복했다는 걸 알게된다면 이미 행복을 놓친 것입니다. 뛰는 맥박을 손가락 끝으로 느껴보십시오. 심장의 박동으로 온몸 구석구석 실핏줄 끝까지 피가 돌고있다는 증거입니다. 그런데도 우리는 날마다 무수히 신비롭게 박동하고 있는 심장을 고마워 했습니까? 우리는 날마다 기적을 일구고 있습니다. 심장이 멈추지않고 숨이 끊기지않는 기적을 매일매일 일으키고 있는 것입니다. 이제부터는 아침에 눈을..

♬~나 이젠 고은 나래를 펴리라 老人의 幸福 練習 행복(幸福)한 노인(老人)이 되려면 철저(徹底)한 자기관리(自己 管理)와 연습(練習)이 필요(必要)합니다. 어느 분야(分野)에서나 잘 하려면 연습과 훈련(訓練)이 필요하듯이, 노인이 행복하게 살기 위해서는 꾸준한 행복 훈련과 연습이 필요합니다. 행복도 습관(習慣)이고 노력(努力)이고 훈련이고 연습의 결과(結果)입니다. 자기관리의 노력과 연습도없이 행복하기를 기다리는 것은 심지도 않고 열매 맺기를 기다리는 어리석음에 비유(比喩)할 수 있습니다. 행복에도 상당(相當)한 대가(代價)를 지불(支佛)한 노인만이 진정(眞正) 행복할 수 있습니다. 자기 절제(節制)라는 인고(忍苦)를 슬기롭게 투자(投資)하고 건강(健康)을 위한 적절(適切) 한 섭생(攝生)과 운동(運動..