대륙봉

Sicilian Romance, Ernesto Cortazar(잠언[箴言])너의 영혼을 평화롭게 유지하라세상의 소란함과 서두름 속에서너의 평온을 잃지 말라.침묵 속에 어떤 평화가 있는지 기억하라.너 자신을 포기하지 않고서도가능한 한 모든 사람과 좋은 관계를 유지하라.네가 알고 있는 진리를조용히 그리고 분명하게 말하라.다른 사람의 얘기가 지루하고 무지한 것일지라도그것을 들어 주라.그들 역시 자신들만의 이야기를 갖고 있으므로.소란하고 공격적인 사람을 피하라. 그들은 정신에 방해가 될 뿐이니까.만일 너 자신을 남과 비교한다면너는 무의미하고 괴로운 인생을 살 것이다.세상에는 너보다 낫고 너보다 못한 사람들이언제나 있기 마련이니까.네가 세운 계획뿐만 아니라네가 성취한 것에 대해서도 기뻐하라. 네가 하는 일이 아무..

세월은 나에게 말합니다지나온 세월을자주 뒤돌아보지 말라구요​저기 저 나무그늘 아래서조금만 더 쉬었다 올걸​그때는 왜 몰랐지저기 저 옹달샘에서물 한 모금 먹고 올걸그때는 왜 몰랐지​세월은 나에게 말합니다자꾸 뒤돌아 보면​미련이 남고후회도 남고발걸음 늦어지니자주 뒤돌아 보지말라고 합니다​​​정녕 이렇게잊을 수 없는데지나간 세월도내것이었다고쉽게 버릴수가 없는데세월은 그냥 잊어 버리라고만 합니다​지나간 세월보다살아갈 날들이더 많을지도 모른다면서​그리고 살아가는 동안은그 끝이 언제인지보이지 않으니​그렇게 걸어가고또 걸어 가다가이제는 힘들면그늘에서 쉬어가기도 하고​​목 마르면옹달샘 가에 걸터 앉아물 한 모금 마시고 가라고세월은 나에게 말합니다​세월은 나에게 말합니다살면서 조금씩잊어도 된다구요​처음 신었던 신발이발에..

Lisa Lynne - Northern Lights아침 공복에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 ◈아침 공복에 좋은 음식 ① 따뜻한 물,또는레몬수: 자는 동안 수분이 부족하여 혈액이 끈적해져 기상 직후 몸이 더 무겁게 느껴지므로,신진대사를 높이며 위에 남은 독한 위산을 씻어내기 위해 공복에 미지근한 물을 마시는 것이 좋음. ② 양배추: 식이섬유가 풍부한 양배추를 생으로 섭취 시 혈당을 낮추고 변비를 예방하며,위 점막 보호 및 재생력 향상에 도움을 줌. ③ 달걀: 삶은 달걀은 단백질과 필수 아미노산 등 다양한 영양성분을 가진 식품으로,아침에 섭취할 시 단백질이 더욱 빠르게 흡수되어 근육 유지와 다이어트에 도움이 됨. ④ 견과류: 혈액과 혈관 건강에 도움을 주는 불포화지방산이 많은 견과류는아침 공복에 섭취 시 위..