대륙봉

놀라운 걷기 운동의 35가지 효과01. 면역기능이 좋아진다.02. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.03. 심 질환의 위험이 줄어든다.04. 체내 에너지 활용이 높아진다.05. 산소섭취량이 는다.06. 근력이 증강된다.07. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.08. 인대와 힘줄이 강하게 된다.09. 심장의 혈액순환이 좋아진다.10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소.11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.12. 당뇨발생이 줄어든다.13. 관절의 노화를 늦추어 준다.14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.18. 요통의 도움이 된다.19. 비만이 개선된다.20..

인생의 십자가,사람은 저마다 자기의 십자가를 지고 인생을 살아간다.문호 톨스토이의 명언입니다.​십자가가 없는 인생은 없습니다.누구에게나 시련과 고난의 무거운 십자가가 있습니다.​자식이 없거나 애정의 결여때문에고민하는 부부,부부 간의 갈등 때문에 번민하는 여성,배우자의 부정으로 괴로워하는 남녀,​자식때문에 밤 낮 속을 썩여야 하는 부모,이혼과 사별의 슬픔 속에서 몸부림치는 여인,​몸이 약하거나 지병 때문에 인생을 비관하는 사람,사업의 실패나 시험의 낙방으로 인생을 저주하는 사람.​인간의 고민은 천태만상(千態萬象)이요,백인백상(百人百相)입니다.​뜻대로 되는 기쁨보다 뜻대로 되지 않는안타까움이 더 많은 것이 우리의 현실입니다.​인생에는 시련의 언덕이 있고, 고난의 바다가 있고,슬픔의 절벽이 있고,번민의 골짜기..

삶에 가장 소중한 때 ​사람이 세상을 살아가노라면힘들 때가 있으면 편안할 때도 있고울고 싶은 날이 있으면 웃을 날도 있고 ​궁핍할 때가 있으면넉넉할 때도 있어 그렇게 삽니다. ​젊은 시절에는 자식을키우느라 많이 힘이 들었어도 ​자식들이 다 커서 각자제 몫을 하는 지금에는힘들었던 그때가 왠지 좋은 때 같고 ​한창 일할 때에는몇 달 푹 쉬었으면 좋겠다하지만부르는 이 없고 찾는 이 없는 날이 오면그때가 제일 좋은 시절이었다고생각한답니다. 우리네 살아가는 모습 중에서힘들 때와 궁핍할 때가어려운 시절 같지만 그래도 참고 삶을 더 사노라면그때의 힘듦과 눈물이 오늘의 편안함이고 ​그때의 열심과 아낌이오늘의 넉넉함이 되었음을 알게 됩니다. ​힘들고 어렵다고 다 버리고 살 수 없고편안하고 넉넉하다고다 혼자 가질 수 없..