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불면증 간단하게 고치기*

창산 2021. 1. 11. 17:53






◎ 불면증 간단하게 고치기.◎

우유에 식초를 타서 마시면
불면증 에서 벗어날수
있다는 사실.

우유에는
뇌를 수면으로 이끄는
성분이 들어있고,

식초는 신경을 안정시키고
원기까지 회복시켜
함께 마시면 아주 좋다.



[방법]

1.찬우유 2백 밀리리터에
설탕 1큰술을 넣는다.

2.완전히 녹을 때까지
잘 저어준다.

3.향이 연한 식초를
1큰술 넣으면 완성!!

식초의 또다른 효과

운동후 땀을 많이 흘리고난후
그냥 생수보다 식초를
한방울 떨어뜨린
생수를 먹으면

갈증도 없어지고 피로
회복도 빠릅니다.



이처럼 몸 안의 노폐물이나
근육의 피로를 줄여주는
식초와 완전식품군인
우유를 동시에
섭취하면

일석이조의 효과를
얻게됩니다.
매일규칙적으로 운동을
꼭 하시고

목욕을 자주하세요!

<건강 정보>