 산같이 물같이 살자
天壽를 넘어, 茶壽와 皇壽의 길로 米壽= 88세, 卒壽= 90세, 白壽= 99세, 天壽=100세, 茶壽=108세, 皇壽=111세 라고 하는데, 이제 고령화 사회가 되면서 90세, 100세까지 살수가 있다는 희망이 현실화 되고 있습니다. 인간은 본래 100세 내지 125세 까지 살수 있다고 합니다. 인간은 왜 본래 수명보다 일찍 죽을까? 생명 단축의 주원인은 대부분 나쁜 생활 방식 때문이므로, 다음 5 가지를 지키셔서 皇壽까지 장수하시길 바랍니다.  첫 째 : 가장 중요한 것은 식생활입니다. 과식, 편식, 화학물질이 생명을 단축시키는 요인이며, 100세 이상 사람들은 골고루 잘 먹고 식사량은 정량의 80% 정도만 규칙적으로 먹으며 야채를 많이 먹고 부지런히 움직입니다, 과식을 하지 않으며 저지방, 저칼로리 음식이 건강 장수의 비결 입니다. 둘 째 : 장수의 최대적은 성인병 이다. 성인병의 원인은 80-90%가 누적된 스트레스이고, 스트레스는 심리적 생리적으로 일그러진 상태이며, 즉 불안, 걱정, 욕구 불만, 증오, 질투, 열등감, 등 의 마이너스 발상으로, 이 모든 것이 마음의 병에서 비롯되므로 마음을 잘 다스려야 합니다. 셋 째 : 밤낮을 거꾸로 사는 생활을 피해야 합니다. 하나님이 우주 만물을 창조할 때 낮과 밤이 있게 하여, 낮에는 열심히 일하고 밤에는 휴식을 취하게 만들었습니다. 최근 젊은이들을 보면 낮과 밤을 반대로 생활하는 것이 널리 보편화되고 있어서, 심히 우려되는 현상입니다.  넷 째 : 부족한 운동량이몸을 녹슬게 만듭니다. 건강하게 장수하기를 원한다면 규칙적이고 지속적인 운동을 통해 근력을 단련시켜야 하며, 최소한 일주일에 4-5회 30분 내지 60분의 유산소 운동을 실시해야 합니다. 다섯째 : 건강장수를 위해서는 뇌의 플러스발상을 습관화해야 합니다. 플러스 발상을 하면 뇌에서 모르핀이 분비돼 세포가 활성화 되는데, 생활방식을 긍정과 감사로 수용하면 젊음을 유지 할 수 있고 성인병을 예방할 수 있으며 또한 대부분 생각대로 이루어집니다. 출처 : 모셔온 글  |