도리도리 운동을 아시나요? 목 운동을 자주 하시면, 혈액순환에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다. 척추가,이토록 중요한 이유는?   척추를 바로해서 신경을 살려주고, 어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면, 몸은 스스로 건강을 찾아 가게 된다는 것이다. "너무도 간단한 운동으로 말이다" 내가 그 간단한 운동을 소개하면, 아마도 비웃는 사람이 있을지 모르겠다. 그 운동은 너무도 간단한 목 운동, "도리 도리"이다. 현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있다.  그 이유는 순환장애로 인한 뇌 출혈, 뇌경색, 치매, 풍, 등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문이다. 나는 절박했기에 반신반의 하며 하루에 200회 정도 했다. 이 정도 하는데도 나름 힘들었다. 그런데 정말, 거짓말 처럼 3일이 지나고 4일째 되는날, 머리의 모든 두통이 사라져 버렸다. 이 운동을 시작한지 지금은 3개월째 인데 단 한번도 위 열거한 두통들이 더는 발생하지 않았다. 심지어 골프를 치고 나도, 발생하지 않았다.  한가지 더 말하고 싶은 것은, 나는 잇몸질환이 10여년 전 부터 상당히 심했다. 그런데 얼마나 좋아졌는지 모른다. 잇몸질환으로 인한 통증도 사라졌다. 현대의학계는 말하길, "잇몸질환"을 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다고, 경고하고 있다. 목 운동을 통해 너무나 좋은 결과를 체험했기에, 가까운 분들과 지인들께 알리고 함께 건강한 삶을 누리자 권해본다  첫째 :도리도리, 둘째 :좌 우로 회전, 셋째 :앞 뒤로 끄덕임, 넷째 :좌 우 옆 으로 이렇게 네 종류로 하면 된다. 횟수는 능력에 따라 많이 해도 된다.  나의 경우는 샤워를 막 끝내고 한 종류를 200번 가량 한다. 이렇게 하고 나면... 속된 말로 뒷 골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어듦을 느낄것이다. "해보자" 분명히 느낄 것이다. 목운동을 일상화해서 오늘도,내일도 건강하시길 기원합니다. 출처 : 카톡으로 받은글 편집 : 창산  |