“고구마에 이렇게 좋은 효능이" ! 혈관(血管)은 젊게, 혈압(血壓)은 낮게!!” 미국 공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 고구마는 맛도좋고 가격도 저렴하며 몸에도 좋고 다이어트에 좋은 만능 식품입니다. 이런 고구마 효능을 제대로 알고 먹어야 더 좋을것 같아서 알려드립니다.  1. 다이어트에 좋다. 고구마는 밥보다 칼로리가 적을뿐 아니라 고무마에 풍부하게 함유되어 있는 섬유소 때문에 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트 식품으로 좋습니다.  2. 변비치료 및 예방에 좋다 고구마에는 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 대장운동을 활발하게 해주어 변비예방 및 치료에 효능이 있습니다.  3. 피부미용에 좋다. 고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있을뿐 아니라, 껍질에 많이 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 노화예방과 피부미용에 좋습니다.  4. 항암효과가 있다. 고구마에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 위암과 폐암을 예방하는데에 도움을 줍니다.  5. 고혈압에 좋다. 고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 몸속에 남아 있는 나트륨을 배출시켜 주어 고혈압에 좋습니다. 출처:건강식품센터 "고구마의 효능:' 중에  |