 사랑의 엔돌핀  사람의 뇌 속에는 여러 가지 뇌파가 나오는데 깨어있는 낮 동안에는 우리 몸에 해로운 베타(β)파가 나옵니다. 이 것은 100% 사람에게 스트레스를 주는 뇌파입니다.  그래서 오감으로 아무리 좋은 것을 먹고, 듣고, 본다고 할지라도 남는 것은 점점 스트레스와 피곤뿐인 것입니다. 그런데 밤에 잠을 자는 동안에는 알파(α)파가 나옵니다. 그러면 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되는데 이 것은 모든 병을 다 고치는 기적의 호르몬입니다. 이 엔돌핀이라는 호르몬은 피로도 회복하고 병균도 물리치고 암 세포도 이기게 합니다.  그러므로 잠을 푹 자고나면 저절로 병이 낫기도 하고 기분도 좋아지는 것입니다. 잠을 자는 것은 오감이 차단되는 것입니다. 아무것도 먹지 않고 듣지도 않고 생각도 안하는데 도리어 편안하고 더 쉼이 되는 것입니다.  그런데 깨어 있을 때에도 알파(α)파가 나올 때가 있는데 그 것은 사랑 할 때라고 합니다. 사랑할 때 마음이 흐뭇하고 기분이 좋은 것은 뇌 속에서 알파(α)파가 나오면서 동시에 엔돌핀이 분비되기 때문입니다  사랑을 하면 병도 빨리 낫고 사랑하는 사람을 위해 움직이면 피로한 것도 모르고 손해나는 것도 모릅니다. 그러므로 깨어서 할 수 있는 것 중에 가장 중요한 것이 사랑하는 일인 것입니다. 그러면 엔돌핀이 많이 나오게 하려면 어떻게 해야 할까요?  요즘 경기가 안 좋다보니 우울한 이야기들이 많이 들리는데요. 이럴때 일수록 힘을 내야 하잖아요. 엔돌핀이 많이 나오면 건강에도 좋고 기분도 좋아진다고 하는데요. 어떻게 하면 엔돌핀이 많이 나올 수 있게 할 수 있을까요?  엔돌핀은 웃을 때 많이 나옵니다. 억지로라도 많이 웃으세요. 웃을 일이 있어서 웃는 게 아니라 웃으니 웃는 일이 생기더라는 말도 있잖아요. 많이 많이 웃으세요.  엔돌핀은 기분을 좋게 해 주기도 하지만 우리 몸의 면역력도 올려 줍니다. 통증을 억제해 주기도 하구요. 엔돌핀을 많이 나오게 하는데 도움이 되는 방법을 몇가지 소개해 드리겠습니다.  첫 번째 방법은 바로 긍정적인 마음을 갖는 것 입니다. 긍정적인 마음은 엔돌핀이 조금 부족하다 해도 기분을 밝게 유지하는 데 도움이 됩니다.  두 번째로는 잘 먹고 잘 자야 합니다. 좋은 원료가 좋은 제품을 만들수 있듯이 우리 신체도 정해진 시간에 양질의 식사를 해야 엔돌핀을 만들 준비를 할수 있습니다. 특히 밤10시에서 12시 사이에 많이 분비가 되므로 일찍 자는 것이 도움이 됩니다.  세 번째는 규칙적인 운동입니다. 극한의 상황까지고통스럽게 애쓰지 않아도 적당히 운동하면 기분을 좋게 해 줄 정도의 엔돌핀이 분비 됩니다.  마지막으로 사랑에 빠지는 것입니다. 사랑에 빠지면 엔돌핀을 비롯해 에스트로겐, 옥시토신 등 기쁨과 안정을 주는 물질이 다량 분비 됩니다.  남자도 마찬가지지만 이런 변화는 여자가 더 지속적이고 활발 합니다. - 모셔 온 글 -  |