피를 맑게 하는 생활요법

사랑으로 태어나다 피를 맑게 하는 생활요법 "피가 깨끗하면 건강이 보인다." "육체의 생명은 피에 있음이라" 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액 건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거, 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? 피가 탁해지고 있다. 생명의 원천, 피가 탁해지고 있다. 맑고 건강하게 온몸을 누벼야 할 피가 마치 사고로 꽉 막힌 도로로 변하고 있다. 왜 피가 탁해지는 것일까? 피가 맑아야 건강하다. 피는 생명의 원천이다. 피는 우리 몸속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는데 필요한 제반의 일을 담당한다. 우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르는 것도, 위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치 시키는 일도 혈액의 역할이다. 또 조직과 세포에서 쓰임이 끝난 산소와 영양분 찌꺼기를 배설하는 기관에 다시 보내는 역할도 혈액이 하는 일이다. 당연히 건강한 피가 잘 흘러야 이 모든 기능이 원활히 이루어진다. 반대로 피가 건강하지 않으면 몸 곳곳에 탈이 생긴다. 피를 맑게 하는 좋은 습관법 ◈1.물 자주 마시기 ◈2.과식을 피하고 지빙질 음식 적게 먹기 ◈3.기름에 볶고 튀긴 음식 적게 먹기 ◈4.식이섬유와 야채와 과일 적당히 먹기 ◈5.술담배 금하고 당분 음식 적게 먹기 ◈6.족욕이나 반신욕 35-40도물에 20분 담그기 ◈6.저녁12-3시는 숙면을 하기 혈관이 좋아지는 운동 ◈1.몸에 힘을 빼고 어깨를 올렸다. 내려뜨리기 반복 (경동맥 주변의 혈액 순환에 도움) ◈2.목에 힘을 빼고 고개를 좌우로 움직이는 운동반복 ◈3.육자결 호흡 -후, 하, 허, 푸, 호, 휴 (방법 ㅡ코로 깊게 호흡하고 내뱉을 땐 천천히 각20회) ◈4.하루 20분 이상 햇빛쬐며 걷기 ◈5.딱딱하고 낮은 베개 베고 자되, 자기전 목운동 톡으로 받은 글