전염병 예방용 마스크에 대한 주의사항*

인생은 아름다워 - Ernesto Cortazar 전염병 예방용 마스크에 대한 주의사항 "비싼 마스크를 착용하실 필요가 없습니다. 값이 싸고 숨쉬기가 편한 'KF 80' 이면 충분 합니다." 몇번이고 강조를 하지만 바이러스 입자를 거르는 것보다 침방울을 거르는 것이 중요합니다. KF 80은 2.5 마이크로미터 이하 초미세먼지의 80%를 거를 수 있습니다. 그러나 신종코로나 바이러스를 옮기는 침방울은 대부분 5 마이크로미터 이상의 크기입니다. 침방울은 대부분 걸러낼 수 있다는 뜻입니다. 그래도 일부는 "마스크 틈으로 바이러스 입자가 새어나갈 수 있지 않느냐?" 라고 묻습니다. 하지만 그렇게 전달되는 바이러스는 아주 미미합니다. 몇번이고 강조를 하지만 바이러스의 총량을 줄이면 감염은 일어나지 않습니다. 침방울만 막아도 큰 의미가 있는 것입니다. "한번 착용을 하고 버리지 마시기 바랍니다." 어떤 분께서는 마스크의 유효기간이 8시간이라고 말씀을 하시는데 경우에 따라서 다릅니다. 8시간은 먼지가 자욱한 작업장을 기준으로 두고 하는 이야기입니다. 우리가 구입하는 마스크는 미세먼지용입니다. 침방울을 타겟으로 제작이 된 것이 아닙니다. 미세먼지용 마스크는 구기거나 하루나 이틀이 지나면 정전기를 이용한필터링이 약화가 되어 효과가 떨어집니다. 그러나 침방울을 거르는 기능은 거뜬히 유지가 됩니다. 저는(홍혜걸 의사) 모양의 훼손만 없다면 잘 말려가며 일주일 이상 사용을 하고 있습니다. 지금처럼 마스크를 구하기 힘들 때에는 마스크를 굳이 매일매일 새것으로 갈아야 할 이유가 전혀 없습니다. "마스크는 실외보다 실내에서 엄격하게 착용을 해야 합니다. 야외에서 바깥의 공기를 통하여 전염이 될 가능성은 거의 없습니다. 사무실(학교), 엘리베이터, 자동차, 대중교통 등등 갇힌 공간과 밀집 된 공간에서는 착용을 꼭 해야 합니다. 특히 대화를 나누실 때에 자신의 말을 잘 전달하기 위하여 마스크를 벗으시는 분들이 계십니다. 신종코로나 바이러스는 폐보다 상기도 점막에서 증식한다는 연구결과가 있어서 기침 뿐만이 아니고 말을 하면서 침방울이 튀어나가는 경우도 위험하기 때문입니다. 답답하지만 말씀을 하실 때에는 마스크를 꼭 착용하시기 바랍니다. 면역력을 높일 수 있는 방법 몇 가지 평소보다 집안 온도를 조금 따뜻하게 하십시오. 반드시 양말을 신기 바랍니다. 취침 중엔 수면양말. 샤워를 할 때 목덜미와 양어깨를 뜨거운 물로 3분 마사지해 주세요. 온열매트가 있으면 잘 때 등 부분을 따뜻하게 해주세요. 자기 전 족욕이나 반신욕을 15분에서 30분간 해주세요. 과일은 포도, 베리, 감귤 등이 좋습니다. 비타민C를 하루에 2,000-6,000mg 섭취하세요. 생강, 홍차를 주기적으로 드세요. 몸 흔들기와 전신을 가볍게 두드려 주세요. TV볼 때는 서서 제자리 걸음을 하면서 보시면 좋습니다. 침향제품을 평소보다 더 많이 드세요. 출처 : 의학전문 기자 홍혜걸 편집 : 창산